Perfekt vor oder nach dem Training
⏱ Schnell gemacht: 5–10 Minuten | 💪 Hoher Proteingehalt für Muskelaufbau | 🥣 Ideal als Pre- oder Post-Workout | ⚡ Energie & Leistung für deinen Tag
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 2 Eier
- Optional: 1 Messlöffel Whey-Protein oder 30g Haferflocken
Zubereitung
- Alle Zutaten mit einer Gabel oder im Mixer zu einem glatten Teig verrühren.
- Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen. Mittlere Hitze.
- Kleine Pancakes ausbacken und von beiden Seiten goldbraun wenden.
Nährwerte pro Portion*
362 kcal | 30g Protein | 48g Kohlenhydrate | 12g Fett
*Nährwerte können je nach Zutaten variieren.
Vorteil
Schnelle Energie & hochwertiges Eiweiß!
✅ 100% natürliche Zutaten | ✅ Hoher Proteingehalt für Muskelaufbau | ✅ Ballaststoffreich für lange Sättigung | ✅ Perfekt als Frühstück oder Pre-/Post-Workout