Gesunde Brownies

Super schokoladig, proteinreich & gesund – schnell gemacht, wenig Aufwand, wenig Kalorien – superlecker!

⏱ 40 Minuten Zubereitung  |  💪 Hoher Proteingehalt  |  🌿 Gesund & nährstoffreich  |  🍽 Einfach & lecker  |  🏋️ Perfekt vor/nach dem Training

Zutaten

• 1 Ei
• 1 Banane (ca. 120 g)
• 50 g Whey Protein (z.B. Schokolade)
• 25 g Stevia
• 1 EL Kakaopulver (entölt, ca. 17 g)
• 1 TL Backpulver
• 25 g PB2 (Powdered Peanut Butter)
• 2 EL Wasser

Zubereitung

1. Alle Zutaten mixen: Banane, Ei und (optional) Whey-Protein oder Stevia, Kakaopulver, Backpulver, PB2 und Wasser in einen Mixer geben und zu einem glatten Teig mixen.
2. In Form geben: Teig in eine kleine, gefettete Backform geben und glatt streichen.
3. Backen: Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 20–25 Minuten backen. Stäbchenprobe machen.
4. Abkühlen & genießen: Kurz abkühlen lassen, in Stücke schneiden und genießen!

Übersicht

Super schokoladige, proteinreiche und gesunde Brownies, schnell gemacht, wenig Aufwand, wenig Kalorien – superlecker!

Nährwerte pro Portion

Rezept ergibt ca. 8 Stück

• 🔥 72 kcal
• 💪 6 g Protein
• ⚡ 9 g Kohlenhydrate
• 💧 2 g Fett

*Nährwerte können je nach Zutaten variieren.